اضطراب احساس ترس و ناراحتی است. ممکن است باعث تعریق، احساس بی قراری و تنش و ضربان قلب سریع شود. این می تواند یک واکنش طبیعی به استرس باشد. به عنوان مثال، ممکن است هنگام مواجهه با یک مشکل دشوار در محل کار، قبل از شرکت در آزمون یا قبل از تصمیم گیری مهم، احساس اضطراب کنید. می تواند به شما در مقابله کمک کند. این احساس ممکن است به شما انرژی بدهد یا به تمرکز شما کمک کند. اما برای افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، ترس موقتی نیست و می تواند بسیار زیاد باشد.
اختلالات اضطرابی چیست؟
اختلالات اضطرابی شرایطی هستند که در آن احساس اضطراب که دارید که از بین نمی رود و به مرور زمان بدتر می شود. این علائم می تواند در فعالیت های روزانه مانند عملکرد شغلی، تکالیف مدرسه و روابط تداخل ایجاد کند.
انواع اختلالات اضطرابی
انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد که عبارتند از:
- اختلال اضطراب فراگیر (GAD). افراد مبتلا به GAD نگران مسائل عادی مانند سلامتی، پول، کار و خانواده هستند. اما نگرانی آنها بیش از حد است و حداقل به مدت 6 ماه تقریباً هر روز آن را دارند.
- اختلال هراس. افراد مبتلا به اختلال پانیک حملات پانیک دارند. اینها دوره های ناگهانی و مکرر ترس شدید هستند که هیچ خطری وجود ندارد. حملات به سرعت شروع می شوند و می توانند چند دقیقه یا بیشتر طول بکشند.
- فوبیاها افراد مبتلا به فوبیا ترس شدیدی از چیزی دارند که خطر واقعی کمی دارد یا اصلاً خطری ندارد. ترس آنها ممکن است در مورد عنکبوت، پرواز، رفتن به مکان های شلوغ یا قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی باشد (معروف به اضطراب اجتماعی).
دلایل اضطراب
علت اضطراب ناشناخته است. عواملی مانند ژنتیک، بیولوژی و شیمی مغز، استرس و محیط شما ممکن است نقش داشته باشند.
چه کسانی در معرض خطر اختلالات اضطرابی هستند؟
عوامل خطر برای انواع مختلف اختلالات اضطرابی می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، فوبیا در زنان شایع تر است، اما اضطراب اجتماعی مردان و زنان را به یک اندازه تحت تأثیر قرار می دهد. برخی از عوامل خطر عمومی برای همه انواع اختلالات اضطرابی وجود دارد، از جمله:
- برخی از ویژگی های شخصیتی، مانند خجالتی بودن یا گوشه گیری هنگام قرار گرفتن در موقعیت های جدید یا ملاقات با افراد جدید
- حوادث آسیب زا در اوایل کودکی یا بزرگسالی
- سابقه خانوادگی اضطراب یا سایر اختلالات روانی
- برخی از شرایط سلامت جسمانی، مانند مشکلات تیروئید یا آریتمی
علائم اختلالات اضطرابی چیست؟
انواع مختلف اختلالات اضطرابی می توانند علائم مختلفی داشته باشند. اما همه آنها ترکیبی از موارد زیر دارند:
- افکار یا باورهای مضطرب که کنترل آنها سخت است. آنها به شما احساس بی قراری و تنش می دهند و در زندگی روزمره
- شما اختلال ایجاد می کنند. آنها از بین نمی روند و با گذشت زمان می توانند بدتر شوند.
- علائم فیزیکی مانند تپش یا ضربان قلب سریع، درد و درد غیر قابل توضیح، سرگیجه و تنگی نفس
- تغییرات در رفتار، مانند اجتناب از فعالیت های روزمره که قبلا انجام می دادید
- استفاده از کافئین، مواد دیگر و داروهای خاص می تواند علائم شما را بدتر کند.
تشخیص اختلالات اضطراب
برای تشخیص اختلالات اضطرابی، پزشک و درمانگر شما در مورد علائم و سابقه پزشکی شما سؤال می کند. همچنین ممکن است یک معاینه فیزیکی و آزمایشهای آزمایشگاهی انجام دهید تا مطمئن شوید که یک مشکل سلامتی دیگر دلیل علائم شما نیست.
اگر مشکل سلامتی دیگری ندارید، یک ارزیابی روانشناختی دریافت خواهید کرد. ممکن است ارائه دهنده شما این کار را انجام دهد، یا ممکن است برای دریافت آن به یک متخصص سلامت روان ارجاع داده شوید.
راه های درمان اختلالات اضطرابی چیست؟
درمان های اصلی برای اختلالات اضطرابی عبارتند از روان درمانی، کاردرمانی ، داروها و …
- درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی است که اغلب برای درمان اختلالات اضطرابی استفاده می شود و با مراجعه به مرکز توانبخشی و روانشناسی توان آفرین در شرق تهران به مراجعه کنندگان عزیز ارائه می شود. CBT روش های مختلف تفکر و رفتار را به شما آموزش می دهد. می تواند به شما کمک کند واکنش خود را نسبت به چیزهایی که باعث احساس ترس و اضطراب در شما می شود تغییر دهید. ممکن است شامل مواجهه درمانی باشد. این تمرکز بر رویارویی با ترسهایتان است تا بتوانید کارهایی را انجام دهید که از آنها اجتناب میکردید.
- داروهایی برای درمان اختلالات اضطرابی عبارتند از داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی خاص. برخی از انواع داروها ممکن است برای انواع خاصی از اختلالات اضطرابی بهتر عمل کنند. شما باید از نزدیک با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود همکاری کنید تا تشخیص دهید کدام دارو برای شما بهترین است. ممکن است لازم باشد بیش از یک دارو را امتحان کنید تا بتوانید داروی مناسب را پیدا کنید.
کلمات مرتبط :
کاردرمانی در پیروزی – روان درمان در پیروزی – کاردرمانی در شرق تهران – مرکز روانشناسی در پیروزی