درمان شناختی رفتاری (CBT) یک نوع روان درمانی است که به افراد کمک می کند تا الگوهای تفکر منفی و مخرب خود را شناسایی و تغییر دهند. این الگوهای تفکر می تواند منجر به احساسات و رفتارهای منفی شود. CBT بر این فرض است که افکار، احساسات و رفتارهای ما به هم مرتبط هستند و با تغییر یکی می توان دیگری را تغییر داد. درمان شناختی رفتاری یک رویکرد کوتاه مدت و هدفمند است که بر حل مشکلات فعلی تمرکز دارد. این روش درمانی برای طیف گسترده ای از مشکلات سلامت روان، از جمله موارد زیر، موثر است: افسردگی اضطراب […]