رفتار درمانی امروزه یکی از شناخته شده ترین و کاربردی ترین اشکال روان درمانی است. حول محور این ایده است که رفتارهای ما آموخته شده اند و بنابراین می توان آنها را تغییر داد. بر خلاف برخی دیگر از رویکردهای درمانی که در تجارب کودکی یا افکار ناخودآگاه غوطه ور هستند، رفتار درمانی بر اعمال قابل مشاهده تمرکز دارد و به دنبال اصلاح مستقیم آنهاست. در قلب رفتار درمانی این باور وجود دارد که رفتارهای ناسازگار، خواه مربوط به اضطراب، افسردگی یا سایر چالش های سلامت روان باشد، آموخته می شود. در نتیجه، این رفتارها را می توان فراگرفت. همه […]