هنر درمانی چیست؟

هنر درمانی ابزاری است که درمانگران برای کمک به بیماران در تفسیر، بیان و حل و فصل احساسات و افکار خود استفاده می کنند. بیماران با هنردرمانگر کار می کنند تا احساسات خود را کشف کنند، درگیری ها یا احساساتی را که باعث ناراحتی آنها می شود را درک کنند و از هنر برای کمک به آنها برای یافتن راه حل هایی برای آن مسائل استفاده کنند. هنر درمانی مانند سایر هنرهای بیانی درمانی، مانند رقص درمانی یا موسیقی درمانی، از خلاقیت استفاده می کند. هنر درمانی یک راهکار موثر درمانی در افراد مبتلا به انواع اختلالات اضطرابی است.

در درمان‌ های هنرهای بیانی، افراد می‌ توانند احساسات و افکار خود را با یک دیدگاه جدید ارزشمند درک کنند و به آن پاسخ دهند و بیان هنری برای سلامت روان مفید است.

در طول یک جلسه، یک هنردرمانگر با مراجعان کار می کند تا بفهمد چه چیزی باعث ناراحتی آنها می شود. سپس درمانگر مراجع را راهنمایی می کند تا هنری ایجاد کند که به علت مشکل آنها رسیدگی کند. در طول یک جلسه، هنردرمانگران:

• هدف هنردرمانی را شرح می دهند.
• توضیح می دهند که مراجعان مجبور نیستند خود را خلاق یا هنرمند بدانند.
• به مراجع در انتخاب و استفاده از رسانه ای مانند طراحی، مجسمه سازی، کلاژ یا نقاشی کمک می کنند.
• مراجع را در بیان خود از طریق هنر، معمولاً با پرسیدن سؤال، راهنمایی می کنند.
• در مورد نتایج، چه اثر هنری و چه احساس مراجع بحث می کنند.

هنر درمانی چگونه برای سلامت روان کار می کند؟

از آنجایی که ما به طور کامل نمی‌دانیم مغز چگونه کار می‌کند، نمی‌توانیم به طور کامل بفهمیم که خود هنر درمانی چگونه کار می‌کند، اما مطالعات نشان داده‌اند که می‌تواند به بسیاری از شرایط سلامت روان کمک کند.

شواهدی وجود دارد که هنردرمانی به شرایط مرتبط با خلق و خو، مانند اضطراب و افسردگی، ضربه، اعتماد به نفس پایین و اختلالات مشابه کمک می کند. همچنین برای افرادی که دارای یک بیماری جدی مانند سرطان هستند و افرادی که برای ایجاد مهارت های مقابله ای موثر از جمله زندانیان کار می کنند، موثر است. هنر درمانی همچنین می تواند به افرادی که در طول بستری شدن در بیمارستان دچار درد فیزیکی هستند کمک کند. همچنین شواهد نشان می دهد که می تواند برای اختلال استرس پس از سانحه موثر باشد.

از آنجایی که هنر درمانی نسبتاً جدید است، شواهد برای اثربخشی هنر درمانی برای شرایط روانی جدی امیدوارکننده اما محدود است.

هنر درمانی چگونه به کودکان کمک می کند؟

بسیاری از کودکان بیان احساسات خود را از طریق نقاشی، نقاشی یا سایر اشکال هنری آسان تر از کلمات می دانند. هنردرمانگر می تواند از هنر کودک برای درک بهتر واکنش ها و افکار عاطفی کودک استفاده کند. آنها می توانند کودک را به استفاده از خلاقیت برای مقابله با مسائل عاطفی راهنمایی کنند.

اهداف و مزایای هنر درمانی

کاهش استرس و اضطراب

فعالیت‌های هنری به عنوان یک مکانیسم مقابله با استرس عمل می‌کنند و به افراد کمک می‌کنند تا از فشارهای روانی روزمره رها شوند.

افزایش خودآگاهی

در فرایند خلق آثار هنری، افراد به عمق احساسات و افکار خود پی می‌برند و در نتیجه خودآگاهی آن‌ها افزایش می‌یابد.

تقویت اعتماد به نفس

هر اثر هنری خلق شده، یک دستاورد شخصی است که به تقویت اعتماد به نفس فرد کمک می‌کند.

بهبود ارتباطات با هنر درمانی

هنردرمانی به افراد کمک می‌کند تا احساسات خود را به روشی غیرکلامی بیان کنند و ارتباط موثرتر با دیگران برقرار کنند.

توسعه خلاقیت

فعالیت‌های هنری، فضایی برای بروز خلاقیت و نوآوری فراهم می‌کنند.

درمان اختلالات روانی با هنر درمانی

هنردرمانی در درمان طیف وسیعی از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن، اختلالات شخصیتی و… موثر است.

کاهش درد و بهبود سلامت جسمی

مطالعات نشان داده‌اند که هنردرمانی می‌تواند در کاهش درد مزمن و بهبود برخی بیماری‌های جسمی موثر باشد.

افزایش لذت و رضایت از زندگی

هنر درمانی به افراد کمک می‌کند تا لحظات لذت‌بخشی را تجربه کنند و از زندگی خود بیشتر لذت ببرند.