نشانه های افسردگی

نشانه های افسردگی

افسردگی، یک اختلال فراگیر سلامت روان، اغلب ابری تاریک بر زندگی افراد می اندازد و بر افکار، احساسات و رفتارهای او تأثیر می گذارد. در حالی که علائم افسردگی می تواند از نظر شدت و تظاهر متفاوت باشد، درک علائم رایج برای مداخله به موقع و مدیریت موثر بسیار مهم است.

علائم افسردگی

علائم عاطفی:

غم و ناامیدی مداوم: احساس مداوم غم، پوچی یا ناامیدی که به نظر می رسد همه جنبه های زندگی را تحت الشعاع قرار می دهد، می تواند از نشانه های افسردگی باشد. افراد ممکن است دائماً احساس ناراحتی کنند، فاقد شادی یا علاقه به فعالیت هایی باشند که زمانی باعث لذت می شدند.

اضطراب و آشفتگی: افسردگی اغلب با اضطراب همراه است و منجر به احساس مداوم بی قراری، عصبی بودن یا بی قراری می شود. این حالت تشدید شده اضطراب می تواند به صورت ضربان قلب، تنگی نفس یا احساس عذاب قریب الوقوع ظاهر شود.

از دست دادن علاقه و لذت: ناتوانی در تجربه لذت یا علاقه به فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بودند، یکی از علائم رایج افسردگی است. حتی فعالیت‌هایی که قبلاً شادی بی‌نظیری به ارمغان می‌آوردند، ممکن است احساس بی‌درستی و بی‌معنای داشته باشند.

بی‌حسی عاطفی: در برخی موارد، افسردگی می‌تواند منجر به بی‌حسی عاطفی شود، جایی که افراد احساس می‌کنند از احساسات خود جدا شده‌اند و برای تجربه هر گونه احساس قوی تلاش می‌کنند. این صافی عاطفی می تواند نگران کننده و منزوی کننده باشد.

علائم شناختی:

ادراک منفی از خود: افسردگی اغلب ادراک فرد از خود را مخدوش می کند و منجر به افکار و باورهای منفی درباره خود می شود. آنها ممکن است احساس بی ارزشی، گناه، یا بیش از حد انتقاد از خود کنند، عیب های خود را بزرگ کرده و دستاوردهای خود را به حداقل برسانند.

نشخوار فکری و بدبینی: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است خود را در چرخه ای از تفکر منفی، تمرکز بر اشتباهات گذشته یا نگرانی بیش از حد در مورد آینده بیابند که می تواند از نشانه های افسردگی باشد. این دیدگاه بدبینانه می تواند دیدگاه آنها را تحت الشعاع قرار دهد و دیدن جنبه های مثبت زندگی را چالش برانگیز کند.

مشکل در تمرکز و تصمیم گیری: افسردگی می تواند وضوح ذهنی را مختل کند و بر توانایی فرد برای تمرکز، تمرکز و تصمیم گیری تأثیر بگذارد. کارهای ساده ای که زمانی بی دردسر به نظر می رسید ممکن است از نظر ذهنی سخت و طاقت فرسا شوند.

اختلالات حافظه: افسردگی می تواند عملکرد حافظه را مختل کند و منجر به فراموشی و مشکل در یادآوری اطلاعات شود. این می تواند بیشتر احساس بی کفایتی را تشدید کند و به کاهش عملکرد شناختی کمک کند.

دیگر نشانه های افسردگی

علائم فیزیکی:

خستگی و از دست دادن انرژی: افسردگی می تواند انرژی جسمانی فرد را تخلیه کند و منجر به خستگی مداوم و عدم انگیزه برای شرکت در فعالیت های روزانه شود. حتی کارهای ساده نیز ممکن است خسته کننده به نظر برسند و ممکن است بدن احساس سنگینی و سستی کند.

تغییرات در اشتها و الگوهای خواب: افسردگی می تواند اشتها را مختل کند و منجر به کاهش یا افزایش وزن قابل توجه شود. اختلالات خواب نیز شایع هستند، از جمله بی خوابی، پرخوابی، یا خواب بی قرار و بدون طراوت.

دردها و دردهای فیزیکی: برخی از افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دردها و دردهای فیزیکی غیر قابل توضیحی مانند سردرد، کمردرد یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند. این علائم فیزیکی می تواند ناراحت کننده باشد و بیشتر به ناراحتی کلی آنها کمک کند.

توجه به این نکته مهم است که همه افراد همه علائم افسردگی را تجربه نمی کنند و شدت علائم می تواند بسیار متفاوت باشد. علاوه بر این، افسردگی می‌تواند در افراد مختلف به‌طور متفاوتی تظاهر کند و شرایط سلامت روانی همزمان می‌تواند تصویر بالینی را پیچیده‌تر کند. جستجوی کمک حرفه ای از متخصصان سلامت روان برای تشخیص دقیق و درمان مناسب بسیار مهم است.

متخصصان ما در مرکز روانشناسی توان آفرین خدمات تخصصی روان درمانی برای مبتلایان به افسردگی ارائه می دهند.