اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یک وضعیت سلامت روان رایج است که با نگرانی بیش از حد و غیرقابل کنترل در مورد طیف گسترده ای از نگرانی های روزمره مشخص می شود. افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر اغلب اضطراب یا نگرانی مداوم و بیش از حد را در مورد جنبه های مختلف زندگی خود مانند کار، خانواده، سلامت یا امور مالی تجربه می کنند. این نگرانی فراگیر اغلب با علائم فیزیکی مانند بی قراری، تنش عضلانی، خستگی، تحریک پذیری و مشکل در تمرکز همراه است.
GAD یکی از شایع ترین اختلالات اضطرابی است که تقریباً 3-5٪ از جمعیت بزرگسال را در یک سال معین تحت تأثیر قرار می دهد. این می تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد، زیرا می تواند در توانایی آنها برای عملکرد در فعالیت های روزانه، کار و روابط تداخل ایجاد کند. درک ماهیت اختلال اضطراب فراگیر، علل، علائم، تشخیص و گزینه‌های درمانی آن برای افراد، خانواده‌هایشان و متخصصان مراقبت‌های بهداشتی ضروری است تا حمایت و مدیریت مؤثری ارائه دهند.
علائم اختلال اضطراب فراگیر
علامت بارز این اختلال اضطرابی، نگرانی مداوم، بیش از حد و اضطراب در مورد طیف وسیعی از مشکلات روزمره است که کنترل آن برای فرد دشوار است. این نگرانی ممکن است با علائم جسمی و روانی مختلفی همراه باشد، از جمله:
- بی قراری یا احساس سرگیجه
- خستگی
- مشکل در تمرکز
- تحریک پذیری
- تنش عضلانی
- اختلالات خواب، مانند مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب
افراد مبتلا به GAD اغلب واکنش‌پذیری شدیدی را تجربه می‌کنند و ممکن است تمایل داشته باشند که موقعیت‌ها را تهدیدآمیز درک کنند، حتی زمانی که هیچ دلیل عینی برای این کار وجود ندارد. آنها همچنین ممکن است در رها کردن نگرانی های خود مشکل داشته باشند و ممکن است فاجعه و نتایج بیش از حد فاجعه بار را پیش بینی کنند.
دلایل و عوامل خطر
علت دقیق اختلال اضطراب فراگیر به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که این اختلال یک تعامل پیچیده از عوامل ژنتیکی، محیطی و روانی است. برخی از عوامل بالقوه در توسعه GAD عبارتند از:
- ژنتیک: افراد با سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی ممکن است در معرض خطر ابتلا به GAD باشند.
- شیمی مغز: عدم تعادل در انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین ممکن است به ایجاد اختلالات اضطرابی کمک کند.
- عوامل محیطی: رویدادهای استرس زای زندگی، تروما یا تغییرات مهم زندگی ممکن است باعث تحریک یا تشدید GAD در افراد مستعد شوند.
- ویژگی های شخصیتی: افرادی که دارای ویژگی های شخصیتی خاصی هستند، مانند کمال گرایی، تمایل به تفکر بیش از حد، یا دیدگاه منفی نسبت به زندگی، ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به GAD باشند.
درمان اختلال اضطراب فراگیر
اختلال اضطراب فراگیر یک وضعیت قابل درمان است و چندین گزینه درمانی موثر برای کمک به مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی فرد در دسترس است. رایج ترین درمان های مورد استفاده برای GAD عبارتند از:
- روان درمانی: درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی از مؤثرترین اشکال روان درمانی برای درمان GAD است. CBT به افراد کمک می کند تا الگوهای فکری منفی و رفتارهایی را که به اضطراب آنها کمک می کند، شناسایی و تغییر دهند.
- داروها: داروهای ضد افسردگی، به ویژه مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) و مهارکننده‌های بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین (SNRIs)، اغلب برای کمک به مدیریت علائم GAD تجویز می‌شوند. بنزودیازپین ها نیز ممکن است برای تسکین کوتاه مدت اضطراب تجویز شوند، اما استفاده طولانی مدت از آنها به دلیل خطر وابستگی و سایر عوارض جانبی احتمالی به طور کلی منع می شود.
- اصلاح سبک زندگی: درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم، تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن ذهن آگاهی یا تمرینات تنفس عمیق، و بهبود بهداشت خواب می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند.
- گروه‌های حمایتی و استراتژی‌های خودیاری: پیوستن به گروه‌های حمایتی یا شرکت در برنامه‌های خودیاری می‌تواند موارد اضافی را فراهم کند.
